The Physical Circus Training

Ce que tout le monde devrait faire pour commencer à améliorer sa forme physique (dans n’importe quelle spécialité)


Pourquoi ce programme ?

Ce programme vous permet de démarrer un travail général de l’ensemble du corps utile dans n’importe quelle spécialité circassienne.

Ce programme a aussi pour but de vous lancer enfin dans une préparation physique générale sérieuse vous permettant ainsi de bénéficier des premiers avantages au niveau de votre forme physique: amélioration générale de la force, de l’endurance, de l’explosivité et de la souplesse.


Ce programme est-il vraiment gratuit ?

Oui, ce programme est 100% gratuit.


Dans ce programme, vous trouverez:

  • Quatre semaines de préparation physique générale comprenant trois jours d’entraînement par semaine d’une durée de 1h maximum.
  • Un circuit de 12 exercices polyarticulaires, qui peuvent se réaliser sans matériels et sans charges additionnelles (Votre poids de corps, seul, peut suffire).
  • Quelques astuces à la fin de l’entraînement vous permettant d’améliorer votre gestion du stress et votre souplesse sur le long terme.
  • Un ensemble de schémas explicatifs de chaque exercice à réaliser.

Au sommaire de ce programme:

    • Semaine 1, 2, 3 et 4: Préparation physique générale
    • Échauffement
    • Corps de séance
    • Remise au calme
    • Liste des étirements à réaliser
    • Semaine 5
    • Semaine de repos actif avant la reprise en préparation physique spécifique
    • Échauffement
    • Corps de séance
    • Remise au calme
    • Liste des étirements à réaliser
    • Lexique

 Les résultats de ce travail:

Depuis maintenant deux ans, des centaines de circassiens en formation préparatoire et professionnelle ont pu améliorer leurs performances dans leurs spécialités grâce à la mise en place de ce programme de préparation physique. Ces circassiens sont issus d’écoles de cirque agréées par la FFEC notamment:

– L’école de Cirque Jules Verne d’Amiens.

– Le Centre Régional des Arts du Cirque de Lomme. 


RECEVEZ LE PROGRAMME GRATUIT

 Ce programme vous est utile ?

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