La nutrition adaptée pour les circassiens

Partie 2. Les protéines Après avoir lu le premier article de cette série consacrée aux bases de la nutrition (si vous n’avez pas encore lu le premier article, je vous conseille vivement de commencer par là: https://se-développer-dans-le-monde-du-cirque.com/la-nutrition-partie-1/), nous allons enfin déterrer le sujet des macronutriments afin de ne plus tomber dans une diabolisation de certains […]

La nutrition adaptée pour les circassiens

Partie 1: LE B.A.BA de la nutrition Lorsque l’on démarre dans la vie sportive et professionnelle, nous cherchons à améliorer nos qualités physiques et esthétiques de différentes manières. L’une d’entre elles, considérée comme le pilier de la progression physique est la nutrition. Celle-ci, avec de solides connaissances,nous permet d’obtenir de nombreux bénéfices sur la santé […]

Comment éviter le surentraînement en activités circassiennes ?

En cherchant à se développer de plus en plus chaque jour, beaucoup d’entre-nous se disent que plus l’on s’entraînera, plus l’on améliorera nos capacités physiques. Plus l’entraînement est intense et plus les progrès seront visibles. Plus et toujours plus. Tel est l’adage des personnes qui s’entraîneront sans forcément penser aux conséquences de leurs entraînements sur […]

Comment réaliser un échauffement efficace en cirque ?

Lors d’une séance dans le but d’optimiser les performances circassiennes, la majorité d’entre nous avons souvent tendance à démarrer celle-ci par un échauffement traditionnel parfois très court, parfois très long sans réellement comprendre son intérêt. De ce fait, sans le savoir, nous finissons par effectuer une séance sans réelle motivation, sans amélioration ou optimisation des […]

3 groupes musculaires à renforcer en voltige pour éviter la blessure

Salut à tous les circassiens ! 🙂 Pour ce dix-neuvième article, j’ai décidé de vous amener à vous prévenir de la blessure en voltige. Après avoir analysé cette pratique dans le dixième article de ce blog (Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous conseille vivement d’aller le voir afin de comprendre le fonctionnement […]

2 groupes musculaires à renforcer en roue Cyr pour éviter la blessure

Salut à tous les circassiens ! 🙂 Pour ce dix-huitième article, j’ai décidé de vous amener à vous prévenir de la blessure en roue Cyr. Après avoir analysé cette pratique dans le neuvième article de ce blog (Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous conseille vivement d’aller le voir afin de comprendre le […]

4 groupes musculaires à renforcer en portés pour éviter la blessure

Salut à tous les circassiens ! 🙂 Pour ce dix-septième article, j’ai décidé de vous amener à vous prévenir de la blessure en portés. Après avoir analysé cette pratique dans le huitième article de ce blog (Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous conseille vivement d’aller le voir afin de comprendre le fonctionnement […]

3 groupes musculaires à renforcer en jonglage pour éviter la blessure

Salut à tous les circassiens ! 🙂 Pour ce seizième article, j’ai décidé de vous amener à vous prévenir de la blessure en jonglage. Après avoir analysé cette pratique dans le sixième article de ce blog (Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous conseille vivement d’aller le voir afin de comprendre le fonctionnement […]

3 groupes musculaires à renforcer en fil dur/fil mou pour éviter la blessure

Salut à tous les circassiens ! 🙂 Pour ce quinzième article, j’ai décidé de vous amener à vous prévenir de la blessure en fil dur et fil mou. Après avoir analysé cette pratique dans le cinquième article de ce blog (Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous conseille vivement d’aller le voir en […]

3 groupes musculaires à renforcer en aérien pour éviter la blessure

Salut à tous les circassiens ! 🙂 Pour ce quatorzième article, j’ai décidé de vous amener à renforcer trois groupes musculaires en aérien pour éviter la blessure. Après avoir analysé cette pratique dans le deuxième article de ce blog (Si vous ne l’avez pas encore vu, je vous conseille vivement d’aller le voir en cliquant […]

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